Calitatea vieții, atractivitatea și capacitățile fizice ale unui bărbat depind direct de sănătatea sa. Vitaminele ajută la consolidarea în mod cuprinzător a corpului și să obțină succesul în toate domeniile.
Vitamine pentru bărbați pentru a îmbunătăți potența
De ce există probleme cu o erecție?
Dacă un bărbat are suficienți nutrienți care provin din alimente, atunci este puternic din punct de vedere fizic și rezistent, strălucește cu sănătatea, are o viață sexuală bogată și abilități mari pentru fertilizare.
Posibile motive pentru deteriorarea erecției:
- nutriție necorespunzătoare cu o deficiență de minerale și vitamine;
- Situațiile stresante suprimă dorința sexuală;
- Probleme psihologice-fobii și experiențe din cauza eșecurilor în sex;
- Lipsa activității fizice și a muncii în ședere;
- Intoxicații cu alcool și țigări (dependența de nicotină și utilizarea oricărui alcool inhibă fără echivoc funcția sexuală);
- patologii masculine - prostatită, uretrită și altele;
- Lipsa cronică de somn - provoacă o senzație constantă de oboseală și o scădere a producției de testosteron.
Cele mai importante vitamine și minerale masculine
Pentru funcționarea corectă a corpului masculin și a funcționării neîntrerupte a sistemului reproducător, este necesar un spectru de vitamine din grupul B (B1, B3, B6, B9, B12). Funcția de reproducere depinde, de asemenea, de primirea de vitamina E valoroasă, vitamina C (ascorbică) și vitamina D. și minerale sunt, de asemenea, importante. Practic, pentru potență, este recomandat să luați un complex îmbogățit cu seleniu, zinc. Proprietățile benefice ale vitaminelor cu minerale pentru o potență ridicată sunt următoarele.
Vitamine B.
Vitaminele din grupul B sunt cu siguranță importante pentru sănătatea masculină, deoarece susțin producția de hormoni sexuali, adaugă energie și au un efect pozitiv asupra ficatului. Substanțele condiționale afectează pozitiv potența, deoarece sunt implicate într -un număr imens de procese fiziologice. Surse bune de vitamine din grupuri B: diferite soiuri de pește, lapte, morcovi, brânză, nuci și brânză de căsuță.
Vitamina E bărbați
Tocoferolul este o substanță indispensabilă pentru o potență puternică, oferind alimentat cu sânge normal organelor genitale. Datorită vitaminei E, organismul este în timp util la nivel celular. Surse bune de tocoferol: uleiuri vegetale, gălbenușuri de ou, ceapă verde, țelină.
Vitamina C pentru bărbați
Toți bărbații trebuie să primească suficient acid ascorbic pentru a menține elasticitatea normală a vaselor de sânge, imunitate ridicată și preveni prostatita. Datorită vitaminei C, aportul de sânge către organele genitale se îmbunătățește, nivelul de testosteron crește. Surse bune de vitamina C: morcovi, pătrunjel, varză proaspătă, citrice și ceapă verde.
Vitamina D.
Un gen puternic are nevoie de vitamina D, această nevoie crește în sezonul rece al anului. Se știe că vitamina D ajută la creșterea atracției sexuale, ajută la menținerea nivelului normal de testosteron. Surse bune: ulei de pește, pui, unt, brânză naturală, lapte și brânză de căsuță.
Minerale pentru bărbați
Cele mai importante minerale masculine sunt seleniul și zincul.
Pentru a crește potența, se recomandă monitorizarea echilibrului vitaminelor și nu uitați de minerale. Seleniu contribuie la producția normală de testosteron. Lucrarea organelor masculine în ansamblu este stabilită. Puteți observa că seleniul este adesea prescris pentru restaurarea cu infertilitatea și pentru a îmbunătăți calitatea spermatozoizilor. Surse bune de Selena: roșii, usturoi, porumb, pui, pâine de secară, fructe de mare.
De asemenea, Tsinka i se atribuie un rol semnificativ în problema creării solului pentru concentrația normală de testosteron. Zincul este garantat pentru a îmbunătăți potența, împiedică prostatita. Consumul unui element de urme în cantități suficiente este cheia mobilității ridicate a spermatozoizilor, iar acest lucru este legat în mod inextricabil de îmbunătățirea funcției masculine reproductive. Surse bune de zinc: pește și alte fructe de mare, tărâțe de grâu, gălbenuș, diferite tipuri de nuci, usturoi.
Vitamine pentru bărbați de 50 de ani
Vitamine masculine împotriva îmbătrânirii
Pentru a menține funcționarea corespunzătoare a corpului masculin, care se apropie de îmbătrânirea naturală, vitaminele din grupa B sunt necesare și este important să se obțină vitamine A, D, C, E. Toate substanțele, împreună, lucrează în beneficiul corpului masculin, extinzându -și tinerețea. Mai jos avem în vedere principalele funcții ale vitaminelor care sunt importante la vârsta adultă.
Vitamina E bărbați de peste 50 de ani
Lipsa acută de tocoferol provoacă o scădere a producției de spermatozoizi de înaltă calitate. Vitamina E păstrează pielea unuia tânăr, salvează din cheaguri de sânge, menține funcția rodită a creierului, vindecă un sistem cardiovascular. Surse bogate: ficat, uleiuri vegetale, gălbenușuri, lapte, ierburi.
Vitamina A pentru bărbați peste 50 de ani
Datorită lui, viziunea nu se încadrează la bărbați, o stare bună a părului și a pielii rămâne. Vitamina A reduce probabilitatea tulburărilor cardiovasculare, ajută la producerea de spermatozoizi de înaltă calitate, îmbunătățește imunitatea. Retinolul este un antioxidant puternic împotriva oncologiei. Surse bogate: ficat, fructe, legume, ulei de pește, gălbenușuri, tipuri individuale de ierburi, unt.
Vitamina C după 50
Un bărbat mai în vârstă sunt utile ca ascorbic, deoarece substanța crește procentul de colesterol sănătos în compoziția sângelui, reducând simultan conținutul de colesterol dăunător. Vitamina C este, de asemenea, un antioxidant puternic, acesta este un remediu împotriva ridurilor timpurii, pentru puterea oaselor, imunitatea puternică și îndepărtarea radicalilor liberi. Surse bogate: căpșuni, citrice, coacăze, kiwi, usturoi, pătrunjel, piper, cătină de mare.
Vitamina D pentru bărbați peste 50 de ani
Prin vitamina D, ne referim la calciferol, contribuie la absorbția normală a calciului și la funcționarea corectă a sistemului cardiovascular. Se știe că organismul distinge spontan calciferolul în contact cu razele soarelui, iar substanța poate fi obținută și din alimente. Surse bogate de vitamina D: ulei de pește, gălbenușuri.
Vitamine din grupa B după 50
Spectrul de vitamine din grupul B îi ajută pe bărbați să pară tineri din cauza unei condiții bune a pielii, funcționarea completă a sistemului hematopoietic, digestia normală, starea sănătoasă a sistemului nervos și performanța ridicată. O serie de vitamine utile pot fi obținute din produse vegetale și animale.
Vitamine pentru bărbați atunci când planifică sarcina
Principalele substanțe benefice înainte de concepție
Principalele vitamine masculine pentru concepția cu succes a unui copil sănătos sunt Vitamina A, un număr de vitamine din grupa B (de exemplu, B11 important), vitamina C, vitamina E, vitamina F, acid folic. Dintre minerale, cele mai semnificative sunt seleniul, zincul. Un anumit rol în sănătatea masculină este jucat de iod.
Un bărbat la orice vârstă trebuie să se asculte și să -și monitorizeze cu atenție sănătatea. Alcoolul și fumatul afectează negativ corpul masculin și provoacă tulburări cronice grave. Cu primele suspiciuni de probleme în sistemul de reproducere și în alte zone, merită angajat activ în restabilirea corpului. Începutul timpuriu al luării de măsuri - crește șansele de tratament de succes. Împreună cu terapia principală, sunt prescrise de obicei medicamentele de vitamina-minime considerate. De asemenea, este extrem de important ca bărbații să mănânce corect și pe deplin.